対象:男女

男女入れ替え施設

富士クラシックホテル

ホテル・旅館 - 山梨県 南都留郡富士河口湖町 宿泊者限定

イキタイ
6

波五郎(alohasufer )

2024.07.13

72回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.07.12

71回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.07.09

69回目の訪問

夕方の一緒だけ富士山にかかるダブルレインボー🌈🌈。

きっと良い事あるかなー?なんて思って仕事終わりでホテルのサウナ。

いつも92℃のセッティングだけど、🈂️室にインするとなぜか?97℃。セルフロウリュするとたちまちアチアチ🔥🔥🔥に。

今日もありがとうございました。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 17℃
33

波五郎(alohasufer )

2024.07.08

68回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.07.06

67回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.07.04

66回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.07.01

65回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.06.30

64回目の訪問

6月の締めはホテルのサウナ。

最近ホテルのストーブは頑張り過ぎ?普通ならロウリュすると室温が下がるけど、なぜか1〜2℃上昇⤴️⤴️⤴️。

設定を92℃にしてるので、入室してすぐにラドル3回のロウリュするといつもは2℃下がるのに2℃上がり94℃のアチアチで、高温多湿だから5分で滝汗💦💦💦。

今月も良くサウナに入りました。今月単月では31回、1月〜6月は182日のうち177日も🈂️活してました、笑笑

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
30

波五郎(alohasufer )

2024.06.29

63回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.06.28

62回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.06.27

61回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.06.25

60回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.06.24

59回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.06.23

58回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.06.22

57回目の訪問

昨日は久しぶりの休汗日。
 
本日はお休みで近隣のサウナへ行こうと思ったけど、ふじやまは混雑してるだろうし桜庵も駐車場がいっぱいだったからひ秘密基地で5セット。

さすがの秘密基地なので、週末にも関わらずずっとソロ…って💦

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
26

波五郎(alohasufer )

2024.06.20

56回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.06.19

55回目の訪問

今夜も仕事終わりの🈂️。

1セット目に別の方がおり、話しを聞くと上手く睡眠が取れていないとの事。

無理のない程度でサウナで発汗し、汗を流して水風呂で後頭部をつけて、露天風呂にある椅子に座り両手を頭の後ろで組んで脇を解放するポーズをする。

これを3回繰り返しして下さい…とアドバイスを致しました。

明日起床した時にぐっすり睡眠が取れていたら良いなぁ…。

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
29

波五郎(alohasufer )

2024.06.18

54回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.06.15

53回目の訪問

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波五郎(alohasufer )

2024.06.14

52回目の訪問

今日も仕事終わりの🈂️。

ところでサウイキで私があげているのをご覧いただき、ありがとうございます。

サウイキか?インスタか?忘れましたが、以前に水風呂は耳栓をして後頭部まで冷やすと頸椎が冷却され、より冷めた感覚を味わえる…とか、外気浴(内気浴)では椅子に座って両手を頭の後ろで組むと脇の下の熱が放射されてととのいやすくなる事を書いたのですが、
今回はサウナ室での呼吸を書きます。

皆さんは『腹式呼吸』って聞いた事ありますよね?普段呼吸する時は胸式呼吸ですが、騙されたと思ってサウナ室で『腹式呼吸』をやってみてください、信じられないくらいにドバっと発汗すると思います。

背筋を伸ばしゆっくりと鼻から5秒吸って、5秒息を止めて10秒かけて口から吐き出す。息を吸う時はお腹を膨らませ、息を吐く時はお腹を凹ます。これを繰り返し行うといつもと違う発汗量になると思います。

これが終わったら、水風呂で後頭部まで冷やして外気浴では脇の下を解放させればいつもと違うととのいが迎えられるはず⁉️

5分に1回、ラドル3回のロウリュと腹式呼吸で爆汗。

あ、人によっては腹式呼吸した後にめまいがする人もいるようなので、お気をつけ下さい。

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
26
登録者: 風呂リーマン
更新履歴

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