コナミスポーツクラブ下総中山

サクッと1時間♨️🧖‍♀️

仕事帰りに訪問。ストーブの横が心地良い。

腰を痛めていた関係で約2ヶ月ぶりのスポーツジム。無理せずゆっくりワークアウトした後にサウナを8分、10分、8分の3セット。この後は肉山本八幡へ。酔っ払ったー。

週頭にFXで300万以上の損失を叩き出し、どうにもこうにもやりきれない気持ちをジムで発散させようとしたら初っ端から腰を痛めました。ウォーキングとサウナを3セットだけして退散。ほんとに踏んだり蹴ったりだ。。

みっちり1時間半ワークアウトしてからサウナ3セット（13分、16分、18分）。その後は嫁さんがハマってしまった「呪術廻戦（3回目かつ舞台挨拶中継）」を観て、みそラーメンを食べて帰宅。眠い。

1時間のワークアウト後にサウナ（12分、15分、18分）3セット。その後嫁さんとイタリアンを食べてからほろ酔いでレイトショーの呪術廻戦（2回目）。今夜はぐっすり眠れそう。

回数券を期限内に使い切るために二日連続の訪問。Netflixを観ながら1時間ウォーキングしてからサウナへ。
本日は12分、15分、19分の3セット。

遅めのサウナ初め。回数券の有効期限が過ぎそうなので、数日前にギックリ腰をしたにも関わらず無理矢理突撃。リハビリを兼ねて軽くウォーキングをしてからサウナへ。

本日は12分、21分、21分の3本。

天が呼ぶ、地が呼ぶ、嫁が呼ぶ、早く帰れと俺を呼ぶ。

本日も筋トレとランニングマシンの後にサウナを10分、12分、15分の3セット。もっとゆっくりしたかったんだけど、事前に嫁から早く帰って来いとの指令があったので休憩もそっちのけでジムを出る。最寄駅で嫁と合流してつけ麺を食べて帰宅。ノンアル。

今日はゆっくり筋トレを心がけたため、全体的に負荷を下げてた割には結構効いてます。明日ツラそうだな。。
サウナは15分3セット。そしてノンアル。良い休日。

ゆったり目にワークアウトしてから3セット。ここのサウナはそこそこ好みなので、水風呂の温度があと2度低くなったらうれしいな。
足腰を鍛えたい少しフシダラな目的が出来たため、しばらくはジムサウナ中心になりそう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット