フィットネスクラブ コ・ス・パ 住道

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
一言：病み上がりサウナ。無理はしない。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
一言：お疲れ様です！

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1

一言：東京出張日帰りのため今日は特に軽く。うまくいかなかった商談を思い返しながらお風呂にも浸かった。うーむ。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1
今日は腕を軽くトレーニング

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1

一言：レッグカールぜんぜん挙がらない(40.5kg)。思ってる以上に脚の筋肉貧弱。
筋トレ終わりのサウナは軽くgo

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1

一言：仕事終わりサウナなので1セット。頭の整理にお風呂も浸かった。いい１日。
セッション割のテンプレートて変えれるのかな。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2

一言：トレーニング&サウナ。今日も最高でした。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
一言：今日は朝からトレーニング&サウナ、後の予定を考慮して1セットのみ

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
一言：トレーニング後のサウナ最高。