フィットネスクラブ コ・ス・パ 住道

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3

週末サウナは最高すぎる。
帰ったらビール飲みつつNetflixでシスターズを見るだけ。
こんだけ最高なのは仕事で適度にプレッシャーを感じているからかな。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

蒸された。

サウナ：6分　7分
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

最後の締めの風呂も良い。

サウナ：6分　× 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

サウナでは瞑想をする。しかし、日々の雑念が頭によぎることがあり、瞑想しきれていないときもある。
今日もふと仕事のことを考えてしまっていた。

リラックスのために来ているので、最大級のリラックス効果を得られるように、瞑想してリラックスに集中しよう。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

いい。サウナを気持ちよく入るために筋トレをしているのかも。とさえ思ってきた。

サウナ：6分　×　2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

シゴオワサウナ。
今日は腕を少し。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

休日のサウナは気楽でいい。明日も明後日も休みとてもいい気分。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

腕ちょっとやってからサウナ～

サウナ：6分 7分
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

今日は仕事が残ってるので、サウナだけ、、