フィットネスクラブ コ・ス・パ 住道

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

今日はサウナだけ！！今日は出先のネットカフェからオンライン打ち合わせが続き身体バキバキ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

午前はアウトドアのイベントへ行き、午後から実家へ。夕方はトレーニング&サウナに。良い休日や！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3

休み前のトレーニング&サウナは格別だ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

トレーニング&サウナが日々の活力になってる！
好循環！！
サウナのマットも復活して、サウナ室の人数制限も無くなり入りやすくなったーー
あざす。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

腕トレの日。ロウを行うときが楽しい。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：6分 × 1
合計：3セット

レッグエクステンションで攻めすぎた！！
右足ちょっと痛い。。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

今日は腕をメインにトレーニングした。
トレーニング&サウナを日中に終えると充実した１日になるね。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

今日は脚トレメイン。
シーテッドレッグカールがなかなか重量挙げられない。