レアレア&オーラスパ三鷹店(スポーツジム&溶岩ホットヨガ)

訪問備忘メモ

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：仕事が落ち着いたので、筋トレ&サウナ。
最高に気持ち良かった🤤

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：休日にサウナ。ゆったり出来るし、この時期だと水風呂もそこそこ冷たくなってきたので良い感じですね😌

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりにサウナへ。この後には昼寝して体力が回復しました🤤

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：サウナに入る時間を6分から8分に変えたところ、すこぶるととのいやすくなりました🤤

サウナ：8分
水風呂：2分
休憩：4分
合計：1セット

一言：最近、仕事が忙しくてご無沙汰気味でしたが、やっぱりサウナに行った方がよく寝られるし、朝から気合いが入りますね🤤

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：備忘メモ。いつ行っても満員で入れずに並ぶといったことがないのは本当にありがたいです🤤

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ジムからのサウナ。温泉に浸かると疲れも吹っ飛びますね🤤

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：ジム終わりにサウナへ🤤

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：2月の備忘メモ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：2月の備忘メモ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：2月の備忘メモ

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：昼間からサウナをキメてしまいました🤤寒い日にはサウナですね🫡

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりにサウナへ。大寒波の影響もあり、外気浴がめちゃくちゃキマりました😇
温泉でぬくぬく体を温めて帰路につきました😌

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：ニューイヤーマラソンの終わりにサウナへin。
足ガクガクでしたが、温泉に癒されてサウナでしっかり汗かいてきました🤤

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：1日の終わりにサウナ。温泉にも浸かって、大満足🤤