☆

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

サウナ：6分 × 1
8分 × 1
10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

餃子

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：1セット目に初アウスグース！
フィランドサウナは本日リニューアル、木の香りが最高だった。

サウナ：12分 × 3
10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：4セット

一言 : ケロサウナとローズ塩サウナで1セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
12分× 1
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：サウナ室の温度が試験的に高くなっていた。風邪強く、外気浴寒い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1
9分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：試験的にサウナ室の温度を上げており、温度以上に体感は熱かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3（ケロサウナ×1）
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 2
10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

黒豆納豆ネバトロ蕎麦　ミニ丼セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：最終セットはケロサウナ、水風呂ぬるい

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

サウナ：11分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：外雪で外気浴は断念、水風呂のチラー故障により、ぬるめ

サウナ：11分 × 2
10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット