*273*

2023.07.01

9回目の訪問

サウナ:12-15分 × 4
水風呂:2分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

一言:
とっても天気がよいので昼からサウナへ。
露天で湯通ししてから体を清め、いざサウナ。
湯通し効果か、あっという間に汗だく。水風呂もじっくり2分。
風はあるが太陽の陽があったかく、景色も最高の外気浴。
気持ちよすぎて15分といつもより長めの4セット。

  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 18℃
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