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スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
2024.03.03
35回目の訪問
今日はちゃんとジムウナ「NAS」 スタジオは ・BODYCOMBAT (当然さんお久しぶりです🙋🏻♀️) ・BODY JAM ・燃えトレ の3本でした👍 燃えトレは、自分で筋トレできない族の私にはちょうどよかったかな😉 水風呂の代わりに水シャワーでととのえるかチャレンジ2回目は、まぁまぁ！ 心地よかった😌 課題は、シャワー浴びてるときにどこで息つぎしたらいいかよく分からないこと（笑）
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筋肉痛お疲れさまです🫡 パンプは…1回だけ出たことあるけどキツかったから受けたくないです😵💫笑 コナミも水風呂ぬるいんですか??
ぬるい時もあれば冷たいときもある笑
気まぐれなんですね😂 それか冷たい日は、水風呂用意するスタッフさんがサウナーとか（笑）
スタッフサウナー笑った 確かにあまみでてたわ笑
スタジオレッスン3つ😳スゲー❗️ 水シャワーの時の息継ぎ。。。🤔考えた事ないなぁ🤔頭10秒の時は息止めて、体の部位の時は息しちょる🙄
普通45分だけど、3つ目の燃えトレは30分の短いやつなので😊 なるほど！頭と後頸部を重点的に冷やしたいのでほぼずっと上から浴びてました！だから息つぎが難しかったんですね🤣
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