テルマエ・ロマエ

21:30〜23:00

サウナ　
155 165 182
水風呂
73 70 69
休憩　　
83 76 73

ととのい度　80％

📺間違え探し系バラエティ
サウナいい感じの湿度⭕️
水風呂はややぬるめ🔺
外気浴は寒くて出来なかった。

15:10〜17:00

サウナ　
14.5（158）13☆（166）13（176）
水風呂
60（82）50（69）80（72）
休憩　　
12（73）9（74）9（76）

ととのい度　40％

📺相棒
ロウリュウがイマイチすぎる。
汗飛ばしまくる、水風呂ダイブする常連がいて不快。
椅子はよかった。

☆オートロウリュウ　★ロウリュ

12:50〜14:40

サウナ　
13★（165）13☆（175）13.5☆（180）
水風呂
65（75）65（73）65（68）
休憩　　
9（81）10.5（76）15.5（73）

ととのい度　65％

📺高校野球

☆オートロウリュウ　★ロウリュ

12:50〜14:40

サウナ　
9.5★（165）9☆（172）13☆（185）
水風呂
40（71）65（71）65（65）
休憩　　
13（73）16（76）20（78）

ととのい度　60％

📺ヒルおび

☆オートロウリュウ　★ロウリュ

12:50〜14:40

サウナ　
10（165）11.5（166）14（182）
水風呂
60（70）55（73）75（67）
休憩　　
6（76）6（80）10（74）

ととのい度　80％

薪ストーブ良かった！
サウナ室が6人制限で混雑。
休憩は外で5人分ぐらい。冬は寒い。

12:50〜14:40

サウナ　
11★（173）9.5☆（171）16☆（185）
水風呂
60（70）60（67）60（56）
休憩　　
11（76）12（67）18（64）

ととのい度　80％

📺バイキング

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

12:55〜14:30

サウナ　
12★（171）12☆（172）11☆（181）
水風呂
60（68）90（69）60（65）
休憩　　
9（80）12（87）21（80）

ととのい度　70％

📺ゴゴスマ

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

13:25〜15:30

サウナ　
14（171）12（171）14.5（169）
11★（184）
水風呂
50（69）60（72）45（74） 95（65）
休憩　　
8（73）6.5（81）7.5（71）9（81）

ととのい度　60％
外気温低めのため、すぐ冷えた。
休憩イスが屋外にしか無いから、冬は🆖
サウナ室とお茶のロウリュウ良かった！

14:55〜16:30

サウナ　
14★（172）12.5☆（171）11☆（180）
水風呂
60（69）65（55）90（61）
休憩　　
10（71）12（80）14（78）

ととのい度　70％
スロイジ付いてて萎えた

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

15:55〜18:50

サウナ　
10★、10☆、12★
水風呂
50、60、70
休憩　　
- 、10、15

ウォッチ忘れたから脈測定できず
TVでスロイジが付いてたから、中休憩
ととのい度　70％

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

14:20〜16:00

サウナ　
9☆（179）9★（174）13☆（181）
水風呂
75（69）90（65）70（62）
休憩　　
13（75）11（75）17（76）

下茹してからサウナIN
ととのい度　70％

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

13:50〜15:40

サウナ　
12☆（171）11☆（175）10★（180）
水風呂
60（67）67（65）80（65）
休憩　　
12.5（80）9（81）15（78）

下茹してからサウナIN
冬は休憩の室温が低い気がするから、有
ととのい度　65％

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

12:20〜14:10

サウナ　
13☆（160）12.5★（170）14☆（180）
水風呂
30（70）60（69）60（67）
休憩　　
9（85）5外（76）15（75）

ととのい度　55％

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

16:15〜18:00

サウナ　
10☆（170）11.5★（170）11★（180）
水風呂
50（80）40（80）75（70）
休憩　　
13（76）12（81）12（80）

ととのい度　50％
脈拍での時間調整し、試し中
17時のロウリュウは満員。

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

16:05〜17:40

サウナ　7（159）6☆（151）11.5★（155）
水風呂　40（79）50（66）120（59）
休憩　　12（80）13（76）12（72）

ととのい度　40％
脈拍で時間を調整
17時のロウリュウは満員。

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

12:20〜14:20

サウナ　10．10.5★ .12☆
水風呂　 45 60 90
休憩　　10内　10内　15内

ととのい度　35％
今年に入ってからととのわない。。
ロウリュウ時は満員。

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

16:00〜17:40

サウナ　10．10☆ .12★
水風呂　 45 60 90
休憩　　8内　10内　12内

ととのい度　40％
気温6度
シニア割の日でやや人多め。サウナは満員にはならなかった。

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

12:40〜14:10

サウナ　10．11★ .12.5☆
水風呂　 30 45 80
休憩　　6内　10内　5外

ととのい度　30％
気温9度
世間は正月＋シニア割でかなり人多め。

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

12:40〜14:10

サウナ　10．12★ .12.5☆
水風呂　 30 60 90
休憩　　5外　10内　15内

ととのい度　95％
気温10度
年末のため、人多め。ロウリュウは3分前に入ってギリギリ。

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ

12:00〜14:00
17:00〜18:00

サウナ　10☆．11☆．12★ .12★
水風呂 30 45 60 70

ととのい度　70％
気温6度 外気浴寒くて厳しい。
漫画休憩後の4回目が1番整った。

☆オートロウリュウ　★ロウリュウ