千鳥足

2019.08.19

1回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 1
合計:3セット

一言:
サ活2回目の初心者。
1回目の吉の湯に続いてコンフォートサウナ。

サウナが23時半までなのに22時半に滑り込んだため、外気浴は3セット目のみ。
水風呂で頭が冴える感じが良くてサウナにはまりつつあるけれど、まだととのう、がわからない。

サウナ室に「月1〜2回では効果がない。週2〜3回がおすすめ」と書いてあったけど頻度上げるとまた感じ方が変わるのかな。

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 20℃
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