右足のあざ

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も雨でゴルフ中止⛳️なので今日も二日連続朝ウナはなにけん！
言う事無し‼️最高😀

サウナ：5〜8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日も朝からなにけんへ！
全て良し‼️
8時イン13時アウト！
爆風アウフから垢すりVIPで15時の会議も完璧にこなせそう٩( ᐛ )و

卵かけ御飯　卵ダブル

間違いない😑

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

改装してから初なにけん！
なにけんに…しきじが来た‼️
サ室も改装して四方にに竹が張られており…天井低くなった分熱いのかと思いきや…奥にしきじで言う薬草サウナやないか٩( ᐛ )و
湿度もやばいからハット&タオル2枚必須かも‼️
水風呂も改装して深さあり！確かに前回は浅かった‼️
4階レストランも喫煙ルームのゲーム機無くなって広々！最高ですやん😃
強いて言うなら爆風ロウリュの時にやっぱり掛けず小僧がいてて、ロウリュの時の説明してもいいと思います！でしつこく言って欲しいかな٩( ᐛ )見てしまうとととのわんو

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝から講習…終わって昼から地元平和🕊️
空きすぎて…サウナ温度120°なってる^ - ^
最高😀

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨日飲み過ぎ…からの昼サウナはグランシャトーでスッキリ！雨予報☔でしたが晴れてるので一駅前で降りてプラプラ健康がてら家まで帰りまーす♪