上腕二頭筋長頭腱炎

2024.11.26

31回目の訪問

サウナ(ボナサウナ)上段6分、3段目8分×2(冷水プール)1分強→(水風呂)1分強×3→休憩(椅子)気が済むまで×3


ボナ3段目で5~6分過ぎたあたりからふくらはぎが猛烈に熱くなる現象の対策はあぐらしかない。

  • サウナ温度 106℃,60℃,100℃
  • 水風呂温度 20℃,16℃
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