暗号の山ちゃん

2025.01.07

97回目の訪問

雪の舞うガーデン風呂。

13時のオートロウリュを浴びて、水風呂を短め、あるいは掛水のみにして外気浴。
サウナ後の体熱を残しつつ、寒い中でも長く外気浴できるようにする。
・・・ってあまり効果なし。足先の冷たさで5分ももたずサ室へ戻る。

ただ、サ室での発汗量はいつもよりいい。
下茹でもしたが、安定して汗が出る。
冬場の試行錯誤である。

覚悟はしていたが、入浴券福袋はすでに完売。
今年もマイペースにラピスパに通う。

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 17℃
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