暗号の山ちゃん

2023.12.19

65回目の訪問

サ室のテレビは寒波のニュース。
今日は外気浴をどうしようか。

水風呂を短めにして、壁際のアディロンで外気浴。
あまり風がないのが幸いして、そこまで寒くない。
きちんと水風呂後に身体を拭けば、
気化熱を奪われることなく、体の内側からポカポカしてくる。

2セット目。今日は大山が雪をかぶっており、大山を拝める位置に座る。
いままで意識してなかったが、パティオ側なら大山が見えるのだ。
冠雪の稜線を眺めたり、目を閉じたり。次第にととのってきた。

とはいえ、今日も寒いので、終盤は温浴層でしっかり温まって終了。

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 15℃
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