チベラー

2023.01.15

36回目の訪問

サウナ:12分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:家族で1910着
いつも通りのルーティン
洗体→熱湯→休憩→サウナ→びっくりシャワー→水風呂→クールダウンバス→休憩✖️3→熱湯→休憩
今日は若者のグループ多く混んでいましたがサウナはタイミングよく上段でしっかり汗かきました。
水風呂は久しぶりにシングル、でも後半は混んでいたので10°超えてましたが冷たくてよかった。水風呂あとは体がポッポします。
外気浴もこの時期はいい
冷えた体を熱湯で温めて帰宅
美味しくビール頂きました。

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