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どんぐり坊や

2022.03.29

10回目の訪問

久々の平日休みで利久へ！
今日は熱湯ブーストでととのいました！


〜今日のととのい〜

まずは身体を清め、温泉で温め、サウナへ。

サウナ8〜12分(心拍数130)
　　↓
熱湯ブースト(檜風呂2分)
　　↓
水風呂20分
　　↓
外気浴5分
　　↓
温泉5〜10分

3セット

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