ドライブイン湯の道 利久 前橋南インター店
温浴施設 - 群馬県 前橋市
友人とサ活！
18時頃から行きましたが、めっちゃ混んでる。
いつもは熱いサ室もこうも人の出入りが多いと温度下がるのね…。
2枚扉でもダメか…。
2セット目からは人も減りいつもの温度へ！
これを待ってました！と言わんばかりにストーンの横をキープ！
いい汗掛けました！
この時期になると外気浴を長めに取るとめっちゃ身体冷えるので苦戦。
いつもより気持ち長めにサウナに入り、水風呂の時間を減らし、外気浴の時間も減らして調整してみた！
それがバッチリハマった！
ハマった時の感覚はヤバい！
さて、明日は開拓しに行きますかな！
〜今日のととのい〜
まずは身体を清め、温泉で温め、サウナへ。
サウナ8〜12分(心拍数130)
↓
水風呂1分
↓
外気浴5分
↓
温泉5〜10分
5セット
1セット目はサ室温度がだだ下がり。
2セット目は外気浴を快適にする為の時間調整に費やした。
3〜5セットがメインのセットに！
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