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神戸サウナ&スパ

カプセルホテル - 兵庫県神戸市

sonic0410

2023.01.05

3回目の訪問

サウナ：8〜10分 × 8
（メイン３回、フィンランド小屋５回）
水風呂：30秒 × 8
休憩：5〜7分 × 8
合計：8セット
（昼食前3セット、昼食後5セット）

一言：左肩リハビリで入っていたこれまでのサウナがまさかの逆効果だったとは…

前回購入した前売券の２回目を利用し、今年初リハビリ後のサウナ。

リハビリ時、普段の生活から意識してストレッチしないといけない筋肉の箇所とそのやり方を再度おさらいした。
で、いつも通りに胡座をかいでサウナ室で瞑想しながら蒸されていた時にふと自分の体勢を確認。
あれ？ストレッチする箇所と方向、まるっきり反対になってる。
胸を張り気味に起こし、肩と腕を外旋させないといけないのに、猫背気味になっててしかも肩も腕も内側に巻き込んでしまってるではないか！
そりゃ良くならんわな…。
それ以降、左肩と左腕の伸びを意識しながらのサウナとなった。

メイン、フィンランド小屋共に安定の熱さで身体中にガッツリ熱を入れる。
決して優しいとは言い難いアチアチ感満載なサウナ室で、左肩と左腕の筋肉の伸びと巡りに意識を向ける。
大量に発汗💦し、手先足先までしっかりと巡りが良くなってくる。
シャキーン！な水風呂からの外気浴、あまりの気持ち良さに暫し放心状態になりながら、左腕全体がこれまでのサウナの時よりも格段に熱が入っていた事に気付く。
元々あまみが出にくい体質で左腕は特にあまみが出なかったが、今回、しっかりとあまみが出現していた。

いつもとは少々趣の異なる、貴重な体験が出来たサ活になった。
ありがとうございます！

さて、残り１回はいつ使おうか…。