芦乃湯会館
銭湯 - 兵庫県 西宮市
サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
一言：仕事終わりの12分1本勝負
今月最大の激務（客商売なのにガチの肉体労働）な5連勤終わりのサウナ。
腕・脚・腰の筋肉痛を残さない様に自分自身のコンディションを確認。
smartband7が心拍数140前後を計測し出した辺りから一気に発汗💦し、血流が良くなるのが体感的に分かった。
ととのう為のサ活は明日じっくりとやる予定。
今夜はよく眠れそうだ。
ありがとうございます！
歩いた距離 1.8km
男
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110℃
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16℃
0
41
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