押上温泉 大黒湯
銭湯 - 東京都 墨田区
前の夜は22:00には寝たが、2:00くらいからうっすら起きていて眠れなくなった。3:30ごろ起きて、4:00くらいから。そしてやっぱりそれなりに人がいて、大黒湯はほんとうにすごい。
最近、サウナハット (パイル生地のもの) を導入して、その効果を実感している。ひとつは頭がぼーっとしない。もうひとつは、視界が良い感じで遮られ、集中できる。テレビの音や会話があっても、気にならなくなったし、人の出入りも (完全に見えなくなるわけではないので、利用者が増えて席をつめて空けたりしなきゃって時は気付ける)。なんでこれまで使ってこなかったのだろう。10分くらいはあっという間にすぎてしまう。考えごとも深くできている気がする。
遠赤外線サウナ10分、水風呂1分半、外気浴15分ほどを3回。
帰ったあと、とてもよく眠れた。
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