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サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
11 月に入ったので、サ活を再開。時計やベンチ、サ室など、いろいろ変わっていたけど、勝手は変わっていなくて安心した。

水風呂で頭を預ける石の隙間。ベンチに座ったときに背中を預ける壁。休憩中にじわじわ感じる気持ち良さ。早朝の大黒湯でのサウナってやっぱりいいなと思った。

仕事帰りに、同じ職業の方とサウナセッション。お会いするのは2度目だが、サウナが好きで、サウナ関連のグッズなども作られているので、お誘いしてごいっしょさせてもらった。

普段は銭湯がほとんどなので、スパの利用は新鮮。館内着に着替えの移動が新鮮。

サウナ、水風呂、休憩を3度繰り返しながら、お互いの近況報告や今後の活動について話した。とても有意義な時間。オススメのサウナなどの情報もいただいた。プールの水風呂はとても冷たくて、長く入っていられなかった。セルフロウリュのサウナ室はリニューアルされていた。

残り時間は、休憩室でソフトドリンクを飲みながら引き続きお話した。

普段、ひとりで銭湯の利用が多いが、お酒もそんなに飲めないし、相手がサウナが好きならサウナで情報交換も良いなと思った。

6:00 ごろから。まだ薄ら暗かったが、東の空が綺麗なグラデーションになっていて、天気が良い日なんだとわかった。

連休中なのか、時間帯なのか、サウナもそれなりに混雑。3セット目はひとりだった。

気温も低くて、水風呂に入るとキュっと冷える。外気浴も気持ち良い。足だけルフロ露天風呂に入ったりしながら、長めに外気浴した。

最後はルフロ露天風呂にゆっくり入って、気持ち良かった。

寝坊したが、連休初日だし、都会はややこしいので出かける予定もないので 7:00 ごろから。

慌しい日々を過ごしていたので、サウナに行けてなかったので、久しぶりだった。

サウナハットを忘れてしまって、少しテンションが下がっていたが、大黒湯のサウナはやはりとても良い。すっかり温まって、ルフロ露天風呂で仕上がった。

朝から最高の気分になった。

前の夜は22:00には寝たが、2:00くらいからうっすら起きていて眠れなくなった。3:30ごろ起きて、4:00くらいから。そしてやっぱりそれなりに人がいて、大黒湯はほんとうにすごい。

最近、サウナハット (パイル生地のもの) を導入して、その効果を実感している。ひとつは頭がぼーっとしない。もうひとつは、視界が良い感じで遮られ、集中できる。テレビの音や会話があっても、気にならなくなったし、人の出入りも (完全に見えなくなるわけではないので、利用者が増えて席をつめて空けたりしなきゃって時は気付ける)。なんでこれまで使ってこなかったのだろう。10分くらいはあっという間にすぎてしまう。考えごとも深くできている気がする。

遠赤外線サウナ10分、水風呂1分半、外気浴15分ほどを3回。

帰ったあと、とてもよく眠れた。

5:30 くらいから。
平日の朝なので、空いていると思ったら、さすが大黒湯。仕事終わりの人や朝風呂を楽しむ方々。偉大だなぁ。

私は仕事の前なので、8分ほどの遠赤外線サウナ、1.5分の水風呂、10分ほどの外気浴を3回。少しずつ明るくなる空を眺めながらの外気浴はとても良い。仕上げで入ったルフロ露天風呂から、朝日に染まるスカイツリーが見えて、今日絶対良い日だな。と思った。

5:30 ごろに起きて、久しぶりに朝の大黒湯。やっぱり朝が良いなと思った。
少しずつ明るくなってくるから、1日のはじまりを感じる。

遠赤外線サウナ 10分、水風呂 2分、外気浴 15分を3回。

最後にルフロ露天風呂で仕上げて最高でした。

今日は、最近寒くて、すぐやめてしまっていた外気浴を長めにとることを意識してみた。水風呂もしっかり入って、サウナ室にいるより外気浴のほうが少し長くなるように。

最初は寒いなーって思うのだけど、じんわり温かくなってきて、ふわーっとなる。グラグラするのとは違って、リラックスする。

露天風呂の浅いところでお腹あたりまで浸かっていると、とてもとても気持ちが良かった。よく眠れそう。

朝方、日が昇る時間に行こうと思っていたけど、目がが覚めたので、2:00ごろ出発。

連休初日で人も多いかと思っていたが、ちょうど間だったのか、サウナでひとりであることが多かった。露天は賑わっていたし、帰るころにはまたたくさん人がいたので、タイミング良かった。

明日は年始最初の仕事だし、切りかえたいので、23:30 ごろから。わいわいにぎわっていて、やっぱりいいなぁ。と感じた。

最近は、身体や頭を洗ったあと、すぐ遠赤外線サウナ。サウナも水風呂も時間をあまり気にせず、あー、もうこんなもんでいいわ！というタイミングまでにしている。それを3回。最後はルフロ露天風呂でのんびり。

家に帰るまでの冷たい空気が気持ち良い。

2020年初サウナは、トントゥ抽選会で当選していただいた「入浴け+サウナチケット」で大黒湯へ。ひと眠りしてからだったので、5:30 くらいから。サウナはひとりの時もあったが、全体的ににぎわっていて嬉しかった。

昨年は大黒湯のサウナにどれだけ救われたことか…。住まいの近くに大黒湯があることに感謝しつつ、今年もお世話になります。

実家に帰ったときに訪問。
スチームサウナで温度は低めだけど、湿度と温度のバランスが大切なのだなと強く感じるサウナ。座面や背当て、床も熱くなっているので、しっかり汗が出るし、とてもよい。

水風呂がないのは残念だけど、シャワーで水をかけるのでもじゅうぶん。海を眺めながら楽しめる露店風呂で外気浴も兼ねて休憩。インタラクションがきちんとデザインされているのがわかる。

ロッカーは100円返還する仕組みのものなので、100円玉を用意していくことをおすすめします。

大阪から帰ってきて、疲れていたが、しっかり眠りたいのでサウナへ。

バイブラ湯 → 水風呂 1セット
遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 外気浴 3セット

大黒湯は遅い時間でもワイワイしていてとても良い。

11月にオープンしたばかりということで、実家に帰ったタイミングで訪ねてきた。

ひと言でいうと「ミストサウナの楽しみ方を知れる場」 だった。これはミストサウナをあまり楽しめていない私の個人的な意見。

ロッカーは100円を入れて戻ってくるタイプ。シャンプー、リンス、ボディソープは設置されていて香りがよい。タオル類はレンタルもできるし、買い求めることもできる。せっかくなので、ハンドタオルを買った。

サウナ室は暗めで静か。石でできた椅子が8つ。奥の2席は幅が広くい。座ってみると、座面や背当てが室温よりも温かい。室温は40度あたり。低いなと思ったが、しっかり室内にミストが充満していて、物足りなさは感じない。湿度が大切なんだなと感じた。座面が温かいからしっかり汗もでる。

入口にある釜に入った水は、サウナ室に入ってすぐはあたたかく、出るときは冷たく感じる。

水風呂はないので、サウナ室をでてすぐある洗い場のシャワーで水をかけた。これはこれでよい。これでいいんだと思った。前の利用者もそうだったのか、シャワーが低い温度に設定されていた。

休憩は露天風呂に足だけつかって座った。大阪湾を眺めながら、時折り飛び立つ飛行機をぼーっとながめる。天気も良く、神戸の街がよく見えた。

こんな流れで3セット。
最後は露天風呂を堪能して大満足。

たしか昔は「笠松温泉」という名前だったと思う。友達とよく行った。当時からサウナはあったと思う。入口付近にあって、オレンジの電気の部屋があるな…。と思っていた。

リニューアルしてサウナも「フィンランドサウナ」となっていた。サウナは100円。サウナ付きの入浴券は490円。専用のタオルが渡される。

サウナはオートロウリュ (その瞬間はみていないけど書いてある)。2段目だとしっかりあつい。10分もいると汗がすごかった。0:00ごろの訪問でほとんど利用者もいなかった。

水風呂は露店スペースにあって、深くて冷たい。温度があがらないように注意が書いてあったり、常に水が循環されている。

そのまま露店スペースのベンチで外気浴。

これを3セット。帰りに自転車で感じた冷たい風が気持ちよかったー。

2:30 ごろに目がさめて、しばらくだらだらしていたが、3:30ごろにでかけた。連休中だからなのか、台風で続いた緊張を和らげたいのか、こんな時間なのにそれなりの混雑していた。

バイブラ湯 → 水風呂 1セット
遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 外気浴 2セット
よもぎ蒸しサウナ (塩もみ) 10分 → 水風呂 2分 → 遠赤外線サウナ 15分 → 水風呂 3分 → 外気浴 1セット

外気温も下がってきて、露天水風呂は温度計よりも低いように感じる。気持ち良い。

早く寝過ぎて、2:30 ごろ目覚めた。雨だったので、しばらく本を読んでいたが、雨も落ち着いたようなのでサウナに行くことに。ちょうど 3:30 くらい。

バイブラ湯 → 水風呂 1セット
遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 外気浴 3セット

浴場に自分だけ。という時間があった。誰もいない銭湯、はとても新鮮で不思議だった。

帰って眠くなったので、また1時間ほど眠った。

休みの日の早朝に、サウナを楽しめるのって、とてもいい。そしてやはり、いろんなサウナに行ってみたいが、ホームは最高だなと感じた。

バイブラ湯 → 水風呂 1セット
遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 外気浴 2セット
よもぎ蒸しサウナ (塩もみ) 10分 → 水風呂 2分 → 遠赤外線サウナ 15分 → 水風呂 3分 → 外気浴 1セット

岐阜県美濃加茂市に用事があって、帰りに名古屋へ。新幹線までの時間を食事とサウナにした。いろいろ迷って、ウェルビー栄へ。

森のサウナと、アイスサウナを堪能した。森のサウナは柔らかい熱さでじわじわ良い汗。アイスサウナは冷たいというよりピリピリして数十秒しか入っていられなかった。

館内着を着て移動するなど、いつもの銭湯とは勝手が違い、なぜか緊張してわたわたしてしまった。なんだか落ち着かないまま時間になってしまって、残念。いろんなところに行ってみて、仕組みに慣れよう。

4:30 くらいに到着。なかなかの賑わい。土曜の朝だからかな。今日は撮影が入っていたようで、ちょっといつもと違った雰囲気。でもいつもいらっしゃる、馴染みのみなさま。安心もある。

バイブラ湯 → 水風呂 1セット
遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 外気浴 2セット
よもぎ蒸しサウナ (塩もみ) 10分 → 水風呂 2分 → 遠赤外線サウナ 15分 → 水風呂 3分 → 外気浴 1セット

よもぎ蒸しサウナでの塩は初めて使ったけど、汗がよくでるようになったほか、肌がほんとうにすべすべになって、うれしかった。またやろう。