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snaf-kin

2024.11.26

137回目の訪問

10㎞ラン
だいぶ体が慣れてきて以前のスピードに戻りつつある

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度84%

外気浴では雨がいい感じに降っていて気持ちよかった

男

  • サウナ温度 80℃,91℃
  • 水風呂温度 18℃,13℃
0
19

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