snaf-kin

2022.02.20

11回目の訪問

歩いてサウナ

カーリング決勝を見てからの早めのサ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩5min
②サウナ10分→水風呂1min→休憩5min
③サウナ13min→水風呂1min→休憩5min
④ミストサウナ5min

腰痛がある時は電気風呂で治療

歩いた距離 0.8km

  • サウナ温度 80℃,92℃
  • 水風呂温度 18℃,18℃
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