サウナ:6分→10分
水風呂:30秒→1分
休憩:3分×2
合計:2セット

夜勤明けの休み、10月上旬なのに外は10℃という水風呂より低い気温。ということで碁点へ。

サ室は86℃なのに寒い影響か70℃台の暑さに感じていつもより長めに入り汗をかく。2セット目に10分入りましたが体が熱々にならず💦
1セット目後、高温湯に繰り返し入りながら温まったんですが…やっぱり寒さの影響か、高温湯も熱く感じませんでした😭冬場につれて湯通し復活するしかないのかな。と思った今日のサ活でした!

  • サウナ温度 86℃
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