なべつね

2022.02.07

2回目の訪問

1レッグプレス(足) 70 15回×3セット
12トータルアブドミナル(お腹)50 15回×3セット
6チェストプレス(胸)30 10回 3セット
13ロータリートーソ(わき腹)25 左右15回×2セット
8ラットマシン(背中)35 10回×3セット
11ショルダープレス(肩)15 10回3セット
7ローロー(背中)30 10回3セット
ランニングマシーン 5km
サウナ 10分×3セット

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 19℃
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