小田原お堀端 万葉の湯
温浴施設 - 神奈川県 小田原市
今日はホームでゆっくりと。
サウナに足しげく通うようになった約3年前、体重は72kgだった。現在57kgなので15kg体重が減ったことになる。ただサウナに入っただけではなく、いろいろ節制しての結果だが、何をしたかと言うと、
①サウナに行くときは自家用車とタクシーは使わない。公共交通機関と徒歩でなるべく歩く。
②1週間の食事のうち、魚を食べる回数を3回以上にした。3大栄養素の脂肪は、低温でも固まりにくい魚の脂から摂るようにした
③間食には素焼きナッツを食べるようにした。サウナで失われたミネラル補給にも良い。
前置きが長くなったが、万葉で1日ゆっくり過ごす時は、魚メニューを食べることにしてる。今日は海鮮丼。具が増えて少し値上がりしてた。それは良いとして、器も変わっていて食べづらいので元に戻してくれないかなぁ。
あとやっと飲めたオロポ。梅オロポをチョイス。梅ジュースを加えたような味。絶妙に美味かった。
歩いた距離 1.5km
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