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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.11.30

175回目の訪問

【慌ただしい朝サ活】

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：朝2セットは止めます（笑）

■サウナ
今朝はaavenueさんと「空いてるね〜」と会話するぐらいガラ空き。
サ活は昨日言った通り朝2セットに挑戦！（制限時間35〜40分）
シャワーで汗を流す→サウナ・水風呂・休憩 ×2→洗髪・身体を洗う→炭酸泉。
結果、全てが中途半端でした（笑）とにかく慌ただしいし余裕がない、こんな余裕がないサ活は初めて（笑）ととのうこともシャキっとすることもなく終了。明日から通常の1セットに戻します。

■トレーニング
腕、背中が筋肉痛っぽいので二日連続のダンベルトレーニングはパス。バックランジ〜ウォーキングランジをしてからバーベル用ウェイト5kgを持ってツイスト腹筋。マシンは脚系2種をやってトレッドミル（レベル10）30分で終了。ダンベルトレーニングやってから初の本格的筋肉痛で嬉しい！やっと筋肉に効いてるトレーニングができるようになってきた！頑張ろう。

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