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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.11.22

169回目の訪問

【不完全燃焼のサ活デーもあるよね】

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：連続フリーウェイト

■サウナ
ジェットバスからのロウリュウ有り1セット、昨日みたいに耳は痛くならず。良い感じに汗が出るも水風呂は冷たく感じる、温まり不足っすなー。休憩は雑念だらけで不完全燃焼。明日は祝日なのでゆっくり炭酸泉に入ってサウナを楽しむぞ。

■トレーニング
昨日ダンベルトレーニングをしたのに筋肉痛になってない（負荷が足りない？）予定ではマシンの日だがダンベル持ってバックランジ・ウォーキングランジをやったらもう止められない（笑）二日連続でダンベルトレーニング・スーパーセットに左腕が弱いので左腕だけ追加メニューでフリーウェイト堪能。毎日やりたい（笑）トレッドミルはレベル10で20分。

体重は残念ながら63キロ・16%ジャストで更新ならず。まあ、晩御飯がカミさん特製デミグラソースのオムライス大盛り（めっちゃ美味かった！）だったので当然の結果ですな。61キロ台は今まで以上にムズイ！