地図からサウナが探せる！

ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.11.21

168回目の訪問

【ロウリュウで耳が痛くなった】

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：サウナも良いけどお風呂もね♡

天気予報より雨が長引いたので昼から行くことにして午前中はきっちり仕事。

トレーニング用ご飯を食べ、1時間以上経ってからジムへ。

■サウナ
平日14時過ぎはガラガラ、休憩椅子と浴槽に座っているお三方は爆睡中（お疲れっすね）ロウリュウに合わせるために炭酸泉・ジェットバスは急ぎで。今日のサ室は92度と温度高め（朝イチは88〜89度）人も少なめなのでカラカラ。いつもと変わらぬロウリュウなのに今日は耳の付け根が熱くて痛くなった。ジェクサーでは初めてかも？

水風呂〜休憩後、再び炭酸泉で長風呂。今日はサウナというよりお風呂の気分。二時間ドラマの犯人の目星がつかないまま浴室を出る。

■トレーニング
ストレッチからフリーウェイトエリアでダンベルのスーパーセットとダンベルプレス・ショルダープレス・アームカールのおかわり。さらにベントオーバーロウとデッドリフトもおかわりして腕プルプルで最高っす（笑）トレッドミルは軽めに（レベル12）20分。通い始めた頃はレベル6の20分でも辛かったのになー（遠い目）

体重・体脂肪率は5日連続で62キロ・15%台！体重をあと900g落とせば、ジムに通い始めて10kgマイナス！でも数値以上にギリ履けてるパタゴニアのクライミングパンツを余裕で履けるようになりたい！となるとあとマイナス2キロかな〜？