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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.11.16

164回目の訪問

【今朝も寝そうなサ活w】

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：一言もの申〜す！

5時起床、5時半ジム着。

ストレッチから早朝フリーウェ〜ィト♪（中央フリーウェイのメロで）でスーパーセット（ダンベル5種とバーベル2種にレッグレイズ）とフリーウェイトエリアを端から端まで歩くウォーキングランジ20回×3セット（7→8→9kg）これでちょうど6時半。続いて軽く有酸素運動トレッドミル（レベル11）20分で終了。

aavenueさんがいないだけでなくいつもの顔ぶれが少ない水曜日の朝。人入れ替わった？
ジェットバスからのロウリュウ有り1セットでシャキっとな！と言いたいとこですが、フリーウェイトの疲労感で休憩は寝そうだった（笑）

で、奥さん聞いてよ〜。
朝のロッカールームは空いているのに真隣のロッカー使う人の思考が分からん。着替えが同じになるとお互い狭いじゃん？せめて1個は空けようぜ！っつーかオイラは絶対2個以上空けるけどね。あっ、あとドライヤーの台に髪の毛残していくのも止めません？オイラ毎回掃除してるんですけど〜（泣）