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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.11.08

157回目の訪問

【サ活も不完全燃焼】

サウナ：7分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：トレーニングも停滞期で迷い中

5時起床（以下同ルーティン）5時半ジム着。

ストレッチ〜ヒップアップトレ〜バックランジ。マシン胸・背中系4種にクロストレーナーのスタミナルーチンを14分で6時50分になりタイムアップ。標準体重になってから停滞期なのでトレーニング方法を模索中。筋トレを増やし有酸素運動を減らそうかな？

当然・当然aavenueさんともご挨拶＆談笑（昨日のストレッチエリアで寝てた人の話w）

スパは7時ちょい過ぎてオープン、朝はこのちょっとの違いが大きいんだよなー。
シャワーを浴びて炭酸泉に入った時点でいつもより1分〜1分30秒遅れ。身体を温めきれないままサ室イン。ロウリュウ有りで7分ねばるも汗出きらず、水風呂も30秒でOK。休憩はZIP!を見て過ごして不完全燃焼で終了。まあ息子を見送るは自分との約束なのでそっち優先のタイムスケジュールよね。