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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.11.06

155回目の訪問

【3セット行く気満々だったのに】

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：スマートバンドけっこう大事よね。

9時起床、朝ごはんを食べて一時間半たってからジムへ（家でヒップアップトレ済み）

マシンは昨日できなかったのを含め部位ミックスで4種とトレッドミル（レベル9）を35分+勾配3.0%・速度8.4kmで25分で有酸素運動は500kcalオーバー（昨日食べすぎたので）

日曜14時過ぎのスパは静かめ。
トレッドミルの疲れを癒すため炭酸泉に10分以上つかってからジェットバス。今日は3セット行くぜ！と気合を入れてサ室イン！ストレッチをしながらロウリュウ有り7分で汗だくだく。少しフラフラしながら水風呂に。さて休憩しようとしたらSmart Band 7が心拍数測定中の表示され、なんと147に！これはヤバイ・ヤバイとゆっくり深呼吸しながら座る。心拍数はなかなか下がらず10分過ぎても92から下がらないので大事をとって2セット目以降は諦める（泣）もう一度炭酸泉につかって終了。