ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【ラブ＆サウナ＆ピース再び】
サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
一言：世界よ武器を捨てサウナに入れ
4時半自然と目が覚めたが今日はライブなので8時頃行こうと寝る。
4時50分目が覚める、諦めて行く準備（笑）5時半前にジム着（空は明るくなってきた）
昨夜から宅トレにのがちゃんねるの「お尻＆脚痩せトレーニング」を追加。夜はライブでできないので軽いストレッチの後に「お尻＆脚痩せトレーニング」からスタート。早朝のストレッチエリアは人がいないのでおじさんがお尻トレしても恥ずかしくない。続いていつものバックランジを20回×4セット、30回×1セット。aavenueさんに朝のご挨拶をしてからマシンは腹筋・肩の3種類にトレッドミル（レベル10）25分+勾配3.0%・速度8.2kmで11分。
息子も休みで見送る必要がないのでスパはオープン後に。平日中日の祝日なので顔ぶれが全然違う。
炭酸泉からロウリュウ有りの2セット。1セット目の休憩中にまたもやJアラートでテレビは緊迫感を出しまくり。でもさ弾道ミサイルって衛星より上の高度通るんだよね、目に見える上空を飛んでくるみたいな感じ出されてもね…
戦争がしたい人たちよ、全ての武器を捨てサウナに入れ！ラブ＆サウナ＆ピース。
Jアラートを無視して2セット目。休憩中に今日は3セットかな？と思っていたが着替えの時にロッカーでずっと喋っていた若者がトレーニングを終えスパに入ってきたので「これはサウナでも話すパターンだな」と思い悩む、悩む・・・その内にふわ〜っとしてきて十数秒ぐらいディープゾーンに入る。これで気持ちよく終わった方が良いと2セットで終了。
良い祝日朝サ活で一日がスタート！今日は良いライブするぞ〜♪（すでにJアラート忘れてる…）
男
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90℃
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18.3℃
3
33
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