地図からサウナが探せる！

ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.10.26

146回目の訪問

【感謝！オーバー7,000トントゥ】

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：断固たる決意

5時起床（以下同じルーティン）

5時半前にジム着。気温9度、パタゴニアのレトロカーディガンを着てチャリ。今朝は風が冷たかった。

ストレッチ・バックランジからのマシン脚・腿系3種とトレッドミル（レベル10）25分+勾配3.0%・速度8.2kmで10分。やっぱりこれぐらい走らないと満足できない！昨夜、フォームローラーで20分ほど全身ほぐした効果か、足の付け根の違和感はほぼ無し。

そして、標準体重以下が継続できないので（最大3日連続でした）断酒開始！
今月末時点で標準体重以下を目標にします！寝る前と起きた後の体重にあまり変化がなかった場合は断酒しない（笑）と思ったのですが、なんと0.8kgも違ったので断酒決定です（泣）決してストイックなのではなく、この5か月と26日の努力を無駄にしたくないのです。しかし、62.5キロ以下なったらお酒飲みます（笑）

さらに12月末の目標体重を61.5キロに定めました！5月からマイナス10.2キロ、この目標を達成してダイエット最優先の生活から普通の生活に切り替えようと思います。

本日のスパは1分ほど早くオープン。
水素水マシンの時計が2〜3分進んでいて見ているとイライラするのでスタッフさん直してください（笑）炭酸泉〜ジェットバスで身体を温めてからサ室イン。途中aavenueさんと二人きりになったので談笑、もちろん他の方が入室した後は黙浴ですよ。ロウリュウ後2分以上粘って身体を温めた結果、水風呂は1分でちょうど良い感じでした。

ついにトントゥが7,000オーバーに！トントゥをくださった皆さんありがとうございました！今月はガッチリ応募します。