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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.10.24

144回目の訪問

【今月中に150回目に達成できるか？】

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：イマイチ温まりきらず。

5時起床（以下同じルーティン）

5時半前にジム着、だいぶ暗くなってきて簡易ライトだと不安ね。

ウォームアップ・ストレッチ後、脚・腿系マシン3種にトレッドミル（レベル10）20分+アルファ15分。走っている最中に足の付け根に違和感が出たので+アルファはほぼ歩き。汗をあまりかかずで不完全燃焼。

珍しく3分前ぐらいにスパオープン。
浴室2番乗りだったのでテレビのチャンネルを4に変える（笑）
炭酸泉からロウリュウ有りの1セット。イマイチ身体が温まらない感があったので水風呂は30秒に。しかし、休憩は良い感じで小ととのい。

さて月曜日がスタート、皆さん素敵な一週間とサ活を！

11月3日のライブで20年振りに人前でギターを弾くことに、メンテせねば。