ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【ついに半ズボンチャリ断念】
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：3セット
一言：今日も汗の出が悪かった…
5時起床（以下同じルーティン）起きてすぐ体感で「半ズボンチャリは無理」と悟る。
5時半ジム着、温度9℃（シングルw）ロンTにパタゴニアのベストで長ズボンと手袋。この装備でもちょい寒い感じ。朝焼けと半月が綺麗。
ウォームアップのバックランジ〜腸腰筋と梨状筋のストレッチ。途中帰り支度のスパのお掃除会社の人たちと目があったので「ご苦労様です」とお礼。早朝から働く人たちがいてくれるからこそ僕らは気持ちよくお風呂・サウナに入れるのだな、と再認識。
マシンは脚・腿系3種にトレッドミル（レベル9）35分。マシンはインターバルを45秒に短縮し最後の3セット目は10回ではなく限界を超えてからプラス1回にする、マジキツい。
朝イチスパは平日ならではの賑わい。
ロウリュウ有りの1セット。昨日に引き続き汗の出が悪く8分でも足りなかったな〜、水風呂がより冷たく感じる。寒くなったから？
帰りにABSOLUTE SAUNNERSのパーカを着ているaavenueさんと談笑。ネイビーも良い感じですね〜、ありがとうございます！
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男
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90℃
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18.3℃
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47
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お掃除の方々、火・木・日の22時半には既に準備しているのです。 昨日もラストのホットヨガ→お風呂→着替えまで済ませて出た頃にはおりました。その姿を見ているので普段から髪の毛詰まりをとったり石鹸汚れを流して負担を減らしてます。
ありがトントゥです。そんなに前にスタンばってるんですね！益々ありがたい！そしてリサさんも凄い！
すごくないです、流れない状態の水が足元に溢れるのがイヤなだけなんです。 リンパケア、私も予約してます。その後のリラックスヨガも。お昼過ぎくらいに空きが出ることがあるので一度受けてみてください。ほんまさんが癒される理由がわかります。
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