地図からサウナが探せる！

ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.09.27

121回目の訪問

【早朝トレ&朝イチサ活】

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：朝焼けがキレイでした

5時起床、もう暗いのね。パワーバーとヨーグルトを食べ、プロティンとBCAAの準備を静かにして出発。

5時半ジム着、やはり5〜7月の朝に比べると人が少ない。でもよく見かけていた常連さん二人がいたのでなぜかホッとする。ワタクシもこの時間に帰ってまいりましたよ！6時過ぎにaavenueさんと偶然・必然（笑）

今日は腕・背中系のマシン3種とトレッドミル（脂肪燃焼レベル9）40分。

ちなみにマシンのルーティンは以下のとおり
月 A：脚・腿系3種
火 B：腕・背中系3種
水 A：脚・腿系3種
木 C：腹筋系3種
土 A：脚・腿系3種
日 D：A〜Cのミックス
脚・腿系の一番大きい筋肉を動かし体脂肪を落とす作戦。

久しぶりに更衣室に一番乗りで一番風呂！と言いたいが、プロティンに水入れて飲んでとやっているうちに抜かされるのも定番（笑）朝イチ運動後の炭酸泉は格別ですなー。

サウナはロウリュウ有りの1セット。
かけ水がやけに冷たく感じる。朝は体温が低いせいなのか6分程度では身体が温まっていないのかな？となると2セット目？と思うけど息子を見送るので終了。

やっぱり早朝トレ&朝イチサ活は良いですなー、これから寒くなっていくので早朝トレ&朝イチサ活どこまで出来るかわからないけどがんばろーっと。

今日は朝焼けがキレイでした。