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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.09.22

117回目の訪問

【クライミング後のサ活】

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：水風呂格別ー！

今日は取引先でもある南仙台のクライミングジムへ。
打ち合わせもしつつガッツリ登る。

電車で仙台駅へ戻ってきたので当然サ活！
とりあえずストレッチエリアで日課のバックランジを3セット。筋トレ＆有酸素運動を4日も休んでいるので不安。でもそのうち3日はクライミングをしているので、全く運動していないわけでもない。体組成計では65キロアンダー、体脂肪はマイナス標準の17%台でなので一安心。

17時のスパは空いてますなー。
急げばロウリュウに間に合うけどパスして、クライミングの疲れを癒すべく炭酸泉でゆっくりしてから中段で8分ほど蒸されて水風呂へ。クライミングで熱を持った筋肉が冷えて気持ちヨカー！休憩では気を失うようにととのう（笑）最初の5分間で深く落ちたのでスッキリして残り5分はテレビを見て過ごす。

明日はガッツリ筋トレ＆有酸素運動したいっすなー。