ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【ウィークデーのスタートも軽めで】
サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
一言：気づきあり
【追記】
明日、定期検査で採血なのですが採血後サウナはOKなのか？と調べたら「採血後（前も）はサウナと激しい運動はNG」でした（泣）
今朝も内腿筋肉痛。どんだけ効果あるんだあのマシン！と思ったが、筋肉が衰えていたのが正解な気がする…
今日はマシン脚系3種とトレッドミル（レベル9）30分。体脂肪を減らすためには脚（太腿）を鍛えねば！
10時過ぎのスパはガラガラ。
炭酸泉がいつもよりぬるく感じた（温度計チェックせず）
サ室は先客が二人なのでのびのびとストレッチするもあまり汗が出ず（出てるけどね）7分で退出するが、身体の芯が温まっていないことに気がつく。こんな時こそ2、3セットやって身体の芯まで温めると良いのだなーと思った。
休憩が終わってサ室を覗くと誰もいない「ソロチャ〜ンス！！」2セット目に行きたいが、気持ちを抑えてスパを出ました。
着替えのTシャツを忘れて汗が乾いてないTシャツで帰宅（泣）
帰宅してKEEP CLIMB T着替える。18、19日と東京なのでどのサウナTシャツを着ていくか悩み中なので、今週はサウナTを着ないぞ！と決意（笑）
男
-
92℃
-
18.3℃
0
37
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら