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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.09.03

103回目の訪問

サウナ：6分 × 1、7分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに3セット

土曜日はガッチリトレーニングをする日。マシンで脚4種と背中1種にクロストレーナー20分とトレッドミル（レベル9）20分で脚がガクブルです。

昨日、クライミング後にパワーバーとプロティンのみなので追い風参考記録だけど、最低体重・最低体脂肪更新！（マイナス6.5キロ・マイナス5.6%）参考記録だとしても嬉しいしモチベーション上がるよね〜♪

今週は夕食とつまみの食べ方、筋トレ・有酸素運動のやりかたを変えたのでその効果も

「あると思います！w」

スパは12時過ぎでもそこそこ混んでました。
炭酸泉にゆっくり浸かり脚を揉みほぐしてからの3セット（ALLロウリュウ無し）で良い感じの脱力感。これで外気浴できればなー最高なんだけど。せめて窓あけて風入れて欲しいわー。

帰ったらビール飲んじゃおうっかなーと思っていたら急遽打合せで残念・残念。今日はSAUNA TRIP & BEERではなくSAUNA TRIP & 打合せでした（笑）