ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【一日空けてのサウナ】
サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
一言：久しぶりに苦しくなった
10時前にジムへ、体重・体脂肪共に落ちず停滞中…と言うことで筋トレと有酸素運動のやり方を変更。
今日はギッチリやる日なので脚・尻系筋トレ5種にクロストレーナー40分とトレッドミル（レベル9）20分で脚がガクガクブルブル（笑）で612kcal消費。これでも大好きなセブンの1分湯戻し大盛ソース焼そば（779kcal）には届かず。もはや幻となった天下一品ラーメン（おそらく1,000kcal弱）は怖くて食べられない（笑）
12時過ぎたがスパは混雑気味。
一日空けてのサウナはロウリュウの熱に耐えられず、我慢に我慢をしたけど5分30秒で撤退、久しぶりに苦しかったー（泣）その分水風呂は気持ちよく「小ととのい」で終了。
シングルTシャツ（白）に着替えて帰宅。
今日は息子の誕生日なので気持ちよくチートデーにします！食べるぞ！
男
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92℃
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18.4℃
5
38
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おそらくストレッチエリアでご一緒しました。 水色のサ道×しまむらTシャツ着てヨガの太陽礼拝をちょこっとやってました。
あれー、全然気がつかなかったです…自分は黄色（黄緑に近い）Tシャツに黒短パンでした。ストレッチエリアに居るときは基本イヤホンつけてないので声かけてください。常にステッカーを持っているので差し上げますのでー♪
ありがとトントゥです😊
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