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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.07.30

74回目の訪問

【リフレッシュなサタデーサ活】

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：久しぶりに寝ましたよ

昨日は一週間振りのクライミングで疲れ果て22時前に就寝、なんだかんだで9時間近く寝てしまった。

朝食はバランスパワー、笹かまぼこ、納豆、ヨーグルトにヤクルトとコーヒー（カフェイン）を飲み、約1時間後にジムに向かう。

今日は背中と腿・お尻の筋トレをかなりの負荷をかけて、尻筋が軽く悲鳴を上げる。トレッドミル（レベル9／8）30分+20分。今日はトイレが近くて途中で中断（泣）筋トレを続けていると欲が出てきて美尻も目指すことにしたおじさんです（笑）

サウナはロウリュウ無しの1セットで「中ととのい+」
たった一日空けただけだけなのにリセットされていて、サ室も水風呂も新鮮（笑）休憩もかなり良い感じで後半撃沈（寝る）昨日・一昨日とヘビーワークだったので気持ちも体もリフレッシュされたサタデー・サ活でした。やっぱ土曜日でもお昼は空いていて良いね！

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