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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.07.19

65回目の訪問

【早朝筋トレと朝サウナを始めて変わったこと】

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：今朝も良い感じーの巻

5時前起床、バランスパワーとヨーグルトを食べていざジムへ。

筋トレ4種とトレッドミル（レベル9）40分。
体重は落ちているのに体脂肪が落ちないなー。

サウナはロウリュウ有りの1セットで「中ととのい−」
最近はジェットバスに入らず炭酸泉でゆっくりじっくり入ってからサ室イン。
休憩中は気持ち良くて寝そうになる（笑）

【早朝筋トレと朝サウナを始めて変わったこと】
・無駄に悩まなくなった
・ネガティブタイムが減ってポジティブタイムが大幅増量
・デザインのアイデアが出やすくなった
・切り替えが早くなった（アイデアが出ない時はスパっと諦め違うことをやる）
・晩酌の酒の量が減った
・早寝（23時前に就寝）
・体重減少

以上で、デメリットが何一つ無いんですよねー。筋トレ＆エブリデイ・サウナ、マジおすすめします。