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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.07.04

53回目の訪問

【ただの氷ではICE BOXの代わりにはならない】

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：一旦痩せるのを諦めた結果・・・

目覚ましが鳴る5時前に起きるも雷が鳴り激しい雨、ジムに行くのは諦めて仕事開始。2時間ほど仕事をしてから朝食を食べて、仕事の連絡や請求書作成を終わらせて9時半に家を出る。

昨日は腕・背中の筋トレだったので今日は腹筋メインでの筋トレ3種。トレッドミルはレベル9で30分のショートバージョン。筋トレの負荷を増やしたら前より汗が出るようになり、トレッドミル前に着替えたくなる（泣）

体重が減らなくなったので、極端なアンダーカロリー食を止めてお米を食べるようになって一週間。筋肉がつかないと脂肪燃焼もできないので一旦体重を減らすのは諦める。

諦めたのに・・・

今日体組成計で測定したら体重・体脂肪・内臓脂肪が最低記録更新！筋肉量が最高記録更新！いやーダイエットってよく分かんねーっすね。でも嬉しい！

サウナはロウリュウ無しの1セットで「小ととのい+」
もしかして氷でもICE BOXと同じ効果があったりして？と思って試しましたが全然効果ありませんでした（笑）益々ICE BOXの成分の何が効くのか知りたくなった。

4137（ヨイサウナ）サウナマットカラーのビッグシルエットTシャツ届きました！超いい感じ！