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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.05.15

11回目の訪問

【運動と朝ウナで始まる日曜日】

サウナ：8分 × 1
水風呂：1.5分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：休日の早朝も小ととのい

Mi Bandのアラーム（バイブ）で5時起床。
着替えのTシャツを持っていざジムへ。

いつもの筋トレとトレッドミル40分にクロストレーナー10分追加。クロストレーナーめっちゃキツイ！とてもじゃないがルーティンは無理（泣）

◎本日のBGM
・ORIGINAL LOVE／風の歌を聴け
・ORIGINAL LOVE／Desire

7時15分にお風呂INN！
温泉で足を伸ばすストレッチ、ジェットバスではふくらはぎと太ももをマッサージしてから40分のロウリュウに合わせてサ室へ。今日も1セットで気持ち良し！

サウナにハマって間もなく一年。
ジムで運動を始めてまだ2週間。

どちらも大量の汗をかく。

最近思うのは運動とサウナでかく汗には
心と身体の老廃物が含まれている。

闇（病み）が近寄ってきたら汗をかく。

心だけ、身体だけでは駄目。
心と身体の汗をかく。

大事だと思います！（天津木村風にw）