スカイスパYOKOHAMA
カプセルホテル - 神奈川県 横浜市
初めての投稿…
今日は一発目からアウフグースだったからか、ちょっとノックアウト気味のスタート…
やっぱり自分は『慣らしサウナ』しないとダメだと言うことを再確認…
(こういう投稿とかであまりみないけど、自分は１回目は短め(4分とか5分とか)にして身体を慣らさないとやられてしまいがちなんです…。
なんなら、サウナ前にお風呂→水風呂→休憩で更に前座を作りたいタイプなんです…
同じタイプの方、いらっしゃいますかね…)
その後はペースを取り戻して、がっつり5セットととのってきました…
間にもう一回アウフグースもそっちはバッチリでしたね…
外気浴好きだから、それが出来ないのが残念だけど、安定のサウナクオリティ…
サウナ
15分(アウフグース)、
6分(慣らしサウナ)、
8分(本サウナ(ととのい))、
15分(アウフグース(ととのい))、
6分(名残サウナ)
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ウェルカムトントゥ！ ちなみに僕はサウナ前に必ず半身浴をして体を温めるのがルーティーンです。
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