そ ー た ™️

2021.10.18

1回目の訪問

サウナ:8分 × 1 , 10分 × 1 , 13分 × 1
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 3
合計:3セット

〈一言〉
4日連続の運動で生まれた筋肉疲労を癒しにサウナへ。

まず浴室へ入ると左側に洗い場、右側に温泉やサウナという形で部屋が分かれているタイプ。しっかりと分けられていることで床がシャンプー等でベタベタになる心配が無い。そこは良いが、一人一人のスペースが少し狭くシャワーがボタン式なのでそこが微妙。
温泉に入り体を十分に温めてからサウナへ。6段のシアターサウナ、段の高さがかなり低く一つ一つの段が広いのでかなり奥行きがある。上段は90℃と温度計は差しているが体感もう少し熱いかな?というような感じ。水風呂は腰掛けても肩まで浸かり顔がしっかりと出る深さ。温度も低すぎないバイブラ無しのシーンとした水風呂は身体をゆっくりとクールダウンするのに最適。
一番感動したのはここから。外気浴スペースに木でできたフルフラットの寝転びスペースがあるではないか…!椅子に座って休憩も良いのだが、寝転がった時のあの多幸感。疲労が一気にぶっ飛ぶ〜。。
入浴後はマッサージチェアで体を揉みほぐし本日のサ活は完了。明日も運動頑張るぞ!!

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17.5℃
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