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銭湯 - 東京都 杉並区
2021.10.12
5回目の訪問
昨日も吉の湯さんへ。 最近、Xiaomi Mi Smart Band6をサウナ用に購入。時間ではなく、体調に合わせて心拍数でサウナを出るようにした。 目安は平常時の2倍の心拍数になったら、水風呂へ。一気に下がったところで、外気浴。 なぜサウナが気持ちいいのか、手元の数字で感じることができる。 効率よくととのいを感じられる、最高だ。 サウナ：11分 × 3 水風呂：2分 × 3 休憩：6分 × 2 合計：3セット
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