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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

リサ

2024.10.20

526回目の訪問

・今日のレッスン
ホットヨガビギナー(7:30～8:15)
ホットヨガリンパフロー(9:00～9:45)

休日の朝活ホットヨガ。
陽子先生が「今朝、背中を痛めて…動きが小さいかもしれません」と仰ってました。検索した限り、ぎっくり背中とのこと。ご自愛ください。
1本目のビギナーの後、靴の取り違えが。aaveさんが焦った顔で来てました。暗いから色違いとかわからんですね。
2本目のリンパフローで、片足の甲をふくらはぎへ乗せた状態で正座する、という動きをしたのですが、これがとっても痛い。水分が溜まってむくみになっていたのが原因なので、呼吸すると汗になって噴き出してきます。お風呂でもできそうだし、サウナ前にやったら発汗レベル上がりそう。やろう。

レッスン後に2セット。別のとこにも行くので下段と中段で。
さて、移動します。